Знать врага в лицо: россиянам напомнили о вреде двух продуктов для здоровья сосудов | «Красный Север»
0°C

Здоровье

Знать врага в лицо: россиянам напомнили о вреде двух продуктов для здоровья сосудов

Эндокринолог Калошина: сахар и холестерин – два врага сосудов

Названы два главных врага сосудов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина.


«Главные враги сосудов — сахар и холестерин. Безопасная доза сахара — не более 5 чайных ложек в день (25 г) и не более 200-355 мл подслащенных сахаром напитков в неделю. Также важно сократить количество потребляемого красного мяса, особенно жаренного, до одного-двух раз в неделю. В остальное время стоит разнообразить рацион мясом кролика и птицы, рыбой и яйцами», — приводит слова эндокринолога «Медздрав.Инфо».

Кроме того, для здоровья сосудов важно делать промежутки между приёмами пищи и пить достаточно воды, напомнила Калошина. Соль исключать нельзя, потому что она влияет на водно-щелочной баланс организма, однако следует ограничиться пятью граммами в день. Это около одной чайной ложки.

Ранее была названа косвенная причина 70% смертей в мире. По мнению исследователей, переработанное красное мясо провоцирует опасные болезни.


0

1

0

0

1

1



Темы

Врачи, Минздрав, Полезные советы