обновлено: 12:46, 16 декабря 2024
Здоровье
Назван способ похудеть быстро и без вреда для здоровья
Врач Калошина: большое количество овощей в рационе способствует похудению
Похудеть легко, быстро и без ущерба для здоровья возможно. Для этого достаточно изменить свой рацион, увеличив количество овощей в нем, сообщила эндокринолог Мария Калошина.
«Овощи — отличный источник грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина», — рассказала Калошина в интервью РИА Новости.
Кроме того, врач посоветовала есть больше необработанных продуктов. Такая еда продлевает ощущение сытости за счет грубых волокон, а также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее эндокринолог Калошина назвала неожиданные полезные свойства тыквы. Эти плоды способны сжигать жир и снижать уровень холестерина.
