Здоровье
Не только гормоны: от каких продуктов появляются прыщи
Дерматолог Наталья Козлова перечислила продукты, вызывающие прыщи
Прыщи на коже считаются проблемой подростков, у которых бурлят гормоны. Однако, акне может возникнуть и в более зрелом возрасте, в том числе из-за неправильного питания.
От каких продуктов стоит отказаться, если появились прыщи, рассказала в беседе с «АиФ» врач-дерматовенеролог Наталья Козлова.
Увеличить вероятность возникновения акне может даже обычное молоко. Это связано с гормонами, которые вырабатываются беременными коровами и затем попадают в продукт.
Прыщи могут появиться, если в рационе есть белый хлеб, белый рис, сладкая газировка, пирожные и шоколад. У этих продуктов высокий гликемический индекс, что стимулирует усиленную выработку кожного сала.
Состояние кожи может улучшиться, если употреблять больше клетчатки, которая поможет проконтролировать уровень сахара в крови. Поэтому в ежедневный рацион стоит добавить овсянку, бобовые, яблоки и морковь.
У людей с акне часто наблюдается недостаток антиоксидантов, таких как витамин Е и селен. Они содержатся в миндале, арахисе и бразильских орехах. Эти продукты помогут защитить клетки от повреждений и инфекций.
В целом рацион должен быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также соответствовать энергетическим потребностям организма. Быстрые углеводы и фастфуд следует исключить, добавив вместо них овощи и чистую воду.
При появлении проблем с кожей рекомендуется обратиться за помощью к специалисту дерматологу. Только после очной консультации врач сможет назначить соответствующее лечение.
Ранее врач-диетолог назвала три скрыто повышающих холестерин продукта.
