обновлено: 06:22, 31 марта 2024
Здоровье
Что съесть на завтрак, чтобы раскачать и защитить организм
Медики порекомендовали начинать день со стакана тёплой воды и каши
Медики рекомендуют начинать день со стакана теплой воды и каши на завтрак, передает сайт здоровое-питание.рф.
Активировать внутреннюю детокс-систему помогут рисовая или овсяная каши. Чтобы добавить в приём пищи белка, нужно съесть яйцо, приводит рекомендации врачей «Российская газета».
Кишечник активизируют отруби, зелень, овощи, содержащие бета-каротин, в их числе — тыква, шпинат, морковь, батат, брокколи. Антиоксидантную защиту организма обеспечат черника, красная фасоль, грецкие орехи, продукты, богатые витаминами группы В.
Ранее были названы продукты, которые следует исключить из первого приёма пищи.
