обновлено: 07:22, 28 ноября 2024
Общество
Рождественский пост: как себя вести, что есть, чтобы не навредить здоровью
Что можно и запрещено делать во время Рождественского поста
В России 28 ноября начинается Рождественский пост, который продлится 40 дней. Часто его ошибочно считают самым сложным, ведь в новогодние праздники верующим многое будет нельзя, в том числе лакомиться праздничными блюдами.
Время для чтения ~ 7 минут
По суровости ограничений в пище Рождественский пост — третий после Великого и Успенского.
Сдержанность в помыслах и действиях, наполнение жизни духовными смыслами и добрыми делами — вот одно из важных условий поста.
Пост закончится в Рождество — 7 января. До этой даты придется сдерживать многие свои желания, но при этом нужно не навредить здоровью. Как это сделать, в чем заключаются запреты поста, и что разрешено в этот период верующим, читайте в нашем материале.
Традиции Рождественского поста
Рождественский пост стали держать в том виде, каков он сейчас, только с XII века по распоряжению тогдашнего главы Константинопольского престола Луки Хрисоверга. В прежние времена пост был менее строгим и длился всего неделю перед рождественскими праздниками.
В России этот пост называют еще Филипповским — по имени апостола Филиппа, чей праздник отмечается накануне поста — 27 ноября.
В Рождественский пост православные христиане усиленно молятся, творят добрые дела, занимаются благотворительностью, проявляют сдержанность в помыслах и в еде. Так люди очищаются перед Светлым праздником Рождества Христова.
Пищевые запреты Филипповского поста
Пост всегда связывают со строгими ограничениями в еде. В Рождественский пост нужно отказаться от употребления мясных, молочных продуктов и яиц. Этот пост менее строгий, чем Великий пост, который держат перед Пасхой. Там и вовсе есть дни, когда нельзя что-либо есть или можно есть лишь сырую пищу.
Подготовительного периода к Рождественскому посту нет, но медики советуют постепенно входить в него, чтобы не навредить здоровью.
Зимой ограничений в пище меньше, но православным в Рождественский пост в некоторые дни нужно отказаться от рыбы и придерживаться сухоядения, то есть продукты должны быть без растительного масла.
Церковь осуждает изыски в приготовлении постных блюд и советует питаться самой простой пищей.
Но при этом нужно не навредить своему организму и позаботиться о своем здоровье. Для нескольких категорий православных есть исключения.
Церковь освобождает от воздержания в еде больных, беременных и кормящих женщин, всех, кто занят тяжелым физическим трудом. Также от поста освобождаются те, кто в силу обстоятельств не может принимать постную пищу (военных, заключенных и путешественников). Врачи к этому списку добавляют выздоравливающих, им нельзя поститься, так как они ослаблены после болезни или операции.
Что можно и нельзя есть в Рождественский пост
В день начала поста 28 ноября исключается все скоромное (мясо и рыба).
С 28 ноября по 19 декабря (праздник Николая Чудотворца): по вторникам, четвергам, субботам и в воскресенье — можно есть постную пищу и рыбу. По понедельникам, средам и в пятницу — постную пищу с растительным маслом.
С 19 декабря по 6 января (Сочельник): по выходным можно есть постную пищу и рыбу, а в будние дни — постные блюда с растительным маслом.
Днем 6 января — строго постная пища без масла и есть ее можно только вечером.
К постным продуктам относят овощи, фрукты, крупы, бобовые и грибы. Можно есть и выпечку, но приготовленную из воды, муки и соли. Иногда допустимо употребление красного вина.
Для того чтобы не нанести вреда здоровью, нужно пересмотреть свой рацион. В пище даже во время поста должно быть достаточно белка и полезных элементов и витаминов. Белок можно найти в бобовых, его нужно сочетать с углеводами. Идеальное блюдо для поста, сытное и полезное, — рис с фасолью и овощами.
Восполнить запас жиров могут орехи и семечки. А вот переходить на питание одними фруктами врачи не советуют, это лишняя нагрузка, с которой организм рискует не справиться. Правильно будет включить в рацион продукты, обогащенные йодом и железом, протеиновые смеси.
Выходить из поста нужно постепенно, а не накидываться сразу на все праздничные блюда на столе. Иначе организм может дать сбой, желудок и кишечник могут не справиться с перегрузом после длительного воздержания. Правильно будет сначала употреблять животный белок только один раз в день. И лишь спустя четыре дня увеличить порцию белка до двойной.
Что нельзя делать в Рождественский пост
Церковь предусматривает строгий запрет на любые развлечения и увеселения. Это относится не только к вечеринкам, но даже к пользованию соцсетями и к компьютерным играм.
Нельзя ругаться, сплетничать, врать, малодушничать, спорить с супругом, проявлять гнев, жадность, зависть и прочие негативные чувства.
Что нужно делать в Рождественский пост
В первую очередь православные идут молиться в храмы и совершают молитвы дома, читают Священное писание, работают над развитием своей души.
В этот период существует обязательная традиция помогать нуждающимся и подавать милостыню нищим. Можно отнести в храм ненужные, но добротные вещи для раздачи их бедным.
Свой комментарий дал иерей Сергий Кузнецов, пресс-секретарь Салехардской епархии:
«Рождественский пост — один из четырех многодневных постов. Пост является временем, когда верующие люди уделяют внимание внутреннему изменению, работе над своими вредными привычками и грехами. Не вкушение скоромной пищи (мясная и молочная продукция) является вспомоществующим средством для достижения главной цели — стать духовно совершеннее, быть ближе к Богу».
Ранее «Красный Север» писал о древнем славянском гороскопе, и что он предвещает каждому на 2025 год.
