Общество
Как простить и отпустить все обиды на маму
Топ-3 лучших техник проработки детских обид на родительницу
Все комплексы и неудачи взрослых людей произрастают родом из детства. Обычно их нужно искать в отношениях с родителями, ведь главная фигура для каждого человека — это мама.
Время для чтения ~ 6 минут
Те, у кого мама была холодной и отстраненной, вечно занятой, став взрослыми, испытывают большие проблемы с самооценкой и уверенностью в себе. Как и те, чьи матери были слишком строги и критичны.
Мамы совершают много ошибок в воспитании своих детей, ведь они не учились искусству педагога и психолога. Дети выносят во взрослую жизнь печальный опыт этих ошибок и груз обид на своих матерей. Этот груз не только портит отношения с родительницей, но и наполняет собственную жизнь вечным негативом, неумением строить гармоничные отношения и постоянным обращением в прошлое вместо жизни в настоящем.
Если вы не хотите увязнуть в печальных воспоминаниях и обидах, постарайтесь проработать свои отношения с мамой и простить ее от всего сердца. Помните, что мама хотела как лучше, но ей не хватало знаний и воспитания.
Непроработанные обиды часто приводят к серьезным заболеваниям, поэтому вопросом их проработки нужно заниматься уже сейчас, не откладывая в долгий ящик решение проблемы.
Техники отпускания обиды на маму
1. Сотня добрых фраз
Психологи советуют в какой-то степени заняться самообманом и на письме написать про маму 100 одобрительных фраз на разные лады. Например, «Моя мама — самая лучшая мама на свете», «Моя мама — самая заботливая», «Моя мама — самая добрая»… А также внимательная, поддерживающая, нежная и тому подобное. Не забудьте написать и признания в любви.
Даже если эти фразы далеки от правды, после многократного их повторения в уме и на письме ваш мозг начнет их воспринимать за истину, и ваши отношения с мамой точно улучшатся. Вы сможете легче воспринимать прошлое и мамины ошибки. Даже если она реально обижала вас, ваши мысли дадут ей импульс относиться к вам сейчас лучше. Для этого вы даже можете не произносить их вслух, сработает магия телепатии и ваша новая энергетика, наполнившаяся теплом и спокойствием.
Если трудно написать что-то о вашей матери из-за сильного гнева на нее, то опишите собирательный образ мамы из книг, фильмов, наблюдений. Можно использовать меньше чем 100 формулировок, просто писать добрые слова — «мой ангел», «душа моя» и так далее.
2. «Волшебная» фраза
Почаще повторяйте про себя фразу примирения с мамой: «Когда мама на меня кричит, осуждает меня, она это делает из лучших побуждений и лишь для того, чтобы уберечь меня».
Потому что это так и есть. Все мамы желают своим детям добра, но не все умеют это правильно донести до ребенка. Часто они используют отнюдь не лучшие методы, критикуют, ругают, порой даже жестко наказывают. Но делают это с мыслью уберечь ребенка от ошибок и опасностей.
Просто мамы не получили навыков обращения с детьми и делают так, как когда-то делали их матери и бабушки, часто непреднамеренно причиняя детям душевную боль.
Если вы спросите маму, почему она тогда так поступала, она удивится и скажет: «Я хотела тебя спасти от этой плохой компании, от неправильного решения».
Нужно постараться увидеть в действиях мамы, которые вы осуждаете, искреннюю заботу о вас.
3. Увидеть в маме женщину
Еще одна психологическая техника предлагает взглянуть на маму со стороны глазами постороннего и увидеть в ней не маму, а замученную жизнью женщину со своими переживаниями и проблемами, страхами и комплексами, мечтами и желаниями, часто не реализованными. Постарайтесь расспросить ее о ее жизни и мыслях, о ее детстве и юности, о ее прошлых бедах. Так вы сможете понять мотивы ее поступков.
Чтобы убрать разрушительную программу в своей голове, нужно открыть сердце своей маме и принять ее такой, как она есть. Возможно, в ее мире много шор, вам предстоит поделиться теми знаниями, которые ей недоступны. Вы можете не повторять ее ошибки, если увидите ее со стороны. И можете посочувствовать ей и простить ей то, что она делала не так, как вам бы хотелось.
Ранее «Красный Север» писал о том, как справиться с самокритикой.
Авторы
Светлана Кошкарова
Журналист
Темы
Психология