обновлено: 09:08, 14 февраля 2025
Общество
Как наполнить себя энергией необычными способами
Топ-5 упражнений для трансформации своей жизни
Современные люди часто чувствуют себя уставшими вне зависимости от возраста. Причины этого — ежедневные стрессы, большая занятость на работе, потоки негативной информации, время, проведенное с гаджетами, и многое другое. Каковы бы ни были причины, нам надо откуда-то черпать энергию и силы для жизни и новых свершений. Психологи предлагают порой неожиданные, но очень эффективные способы.
Время для чтения ~ 7 минут
«Красный Север» перечислит самые полезные техники наполнения себя энергией.
5 необычных способов восполнения энергии
1. Составить круг жизни
Нарисуйте круг и разделите его на самые важные секторы вашей жизни: семья, карьера, здоровье, друзья, красота, дети, отдых, хобби и тому подобное. Затем проведите ревизию всех этих сфер и закрасьте каждую определенным цветом. Пусть каждый цвет обозначает какое-то чувство, что вызывает эта сфера. Например, красный — тревогу, оранжевый — энергию, желтый — радость и восторг, зеленый — спокойствие и стабильность, серый — уныние, черный — горечь и депрессию.
При выполнении этого упражнения нужно опираться лишь на собственные ощущения, а не на то, как другие могут оценивать происходящее. Возможно, окружающие считают вашу карьеру успешной, а ваш брак счастливым, но только вы знаете, как обстоят дела на самом деле.
Энергия уходит в черную дыру там, где нет удовлетворения и радости. Когда вы увидите, где у вас существуют трещины в энергетическом сосуде, вам будет легче их залатать и восстановить баланс жизненных сил.
2. Найти предназначение
Люди, занимающиеся любимым делом, как правило, переполнены энергией и радостью. Даже усталость в этом случае приятна, ведь все, что приносит радость, добавляет и энергии.
Но здесь существую подводные камни: многие до конца своей жизни так и не могут нащупать нужную тропу, найти свое признание. Психологи и коучи рекомендуют усилить свою интуицию в том числе с помощью метафорических карт и астрологических раскладов. Если вы не доверяете эзотерическим практикам, то придется включать собственное воображение.
Самый простой способ: подумайте, чем бы вы занимались при наличии достаточного количества денег, позволяющего не работать ради зарплаты. Если бы занимались тем же, что и сейчас, то менять ничего не надо.
Представьте, что у вас несколько альтернативных жизней. Кем бы вы в них работали или были? Может, вам хочется путешествовать по миру, печь вкуснейшие торты, писать детективные романы, работать каскадером, петь в опере или танцевать сальсу? Возможно, пришло время сделать первые шаги навстречу мечте и в этой жизни? Начните с малого — с мастер-класса по выпечке или записи в танцевальную студию.
У тех, кто выполняет свое предназначение и занимается любимым делом, с энергией и настроением всегда все в порядке. Да и деньги текут рекой туда, где есть энергия любви.
3. Поменять окружение
Для достижения успеха и притока живительной энергии необходимо находиться в соответствующем окружении. Если вокруг вас будут позитивные, заряженные на успех люди, энергичные и бодрые, то и вы начнете подстраиваться под этот ритм и заряжаться от них энергией.
Вялые и вечно ноющие люди с низким уровнем энергии, наоборот, будут тянуть вас вниз. Постарайтесь сократить общение с токсичными персонажами. Если это ваши близкие, то хотя бы выстраивайте эмоционально отстраненные отношения с энергетическими вампирами, чтобы не попадать под их негатив.
Создавайте свой круг общения, который будет близок вам духовно. Ищите единомышленников с похожим мировоззрением, которые будут вас вдохновлять на развитие. Вы можете начать посещать клубы по интересам — там точно зарядитесь энергией для своей повседневной жизни.
4. Составить список своих побед
Чем хуже у человека с самооценкой, тем ниже уровень энергии, ведь стимула что-то менять и действовать нет.
Поэтому психологи рекомендуют составить список своих достижений — от самых незначительных до больших побед. Может, вы когда-то завоевали первое место на школьной олимпиаде, сделали отличный проект на работе, спасли жизнь бездомного котенка, накопили денег на покупку дачи или приготовили вкуснейший пирог, который расхваливали домашние и гости. Сгодится любая мелочь, включая комплименты за какие-то ваши действия.
Этот список нужно постоянно пополнять и почаще перечитывать громко вслух. Это обязательно наполнит вас энергией и вдохновением на новые достижения.
Еще одна эффективная практика — спросить окружающих о ваших сильных сторонах. Пусть они скажут, за какой помощью обратились бы к вам, чему они хотели бы у вас научиться. Это тоже откроет глаза на то, что вы в себе не ценили.
Еще один путь к наполнению энергией — начать хвалить себя за любой успех, даже маленький. Сварили вкусный суп — скажите себе «спасибо», успели в срок сдать работу — молодец! Ваш мозг научится концентрироваться на позитиве, а не на негативе. А это полезный навык для наполнения себя энергией.
5. Находиться в моменте счастья
«Хочешь быть счастливым, будь им!», — это не пустые слова, а установка к действию. Ощущение счастья часто не зависит от внешних обстоятельств, это чувство, приходящее изнутри, которым можно и нужно управлять.
Способность чувствовать себя счастливым вполне можно развить. Для этого постарайтесь вспомнить свой самый счастливый день, прочувствуйте заново все в малейших деталях, погрузитесь в момент счастливого прошлого. Для усиления эффекта умножьте свое счастье в два раза, «накачайте» себя радостью. Распрямите спину, расправьте плечи, дышите ровно. Ежедневно проводите такую «медитацию счастья» — ваши запасы энергии вырастут для получения новых порций радости. Да и события в жизни будут все больше приобретать положительный оттенок, ведь вы будете «примагничивать» все хорошее своими позитивными вибрациями.
Ранее «Красный Север» рассказал о преимуществах поколения перенниалов.
