обновлено: 06:48, 23 января 2024
Здоровье
Ортопед рассказал, как избежать разрушения костей с возрастом
Травматолог-ортопед порекомендовал для сохранения крепких костей пить кальций
Травматолог-ортопед Константин Терновой объяснил, что с возрастом кости становятся хрупкими, и увеличивается риск развития остеопороза, особенно у женщин после пятидесяти из-за изменений гормонального фона при наступлении менопаузы, пишет «Вечерняя Москва».
Одним из очевидных признаков остеопороза доктор назвал переломы в трех местах: лучевая кость, шейка бедра и позвонки, сообщает издание. И если в первых двух случаях травма очевидна, то третий можно пропустить, потому что переломы в позвонках могут произойти незаметно и безболезненно. Единственным признаком становится уменьшение роста.
Врач также отметил, что проблемы с усвоением кальция в организме, а также прием некоторых препаратов могут ускорить разрушение костей. Поэтому в пожилом возрасте важно следить за самочувствием и регулировать дефицит микроэлементов, особенно кальция, хорошим источником которого названы семена кунжута и творог.
Однако чтобы кальций добрался до костей, необходимо обратить внимание на уровень витамина D, который восполняется пребыванием на солнце. При этом следует сократить приём мочегонных средств, поскольку они нередко вымывают из организма необходимые микроэлементы.
Ранее эксперты дали рекомендации тем, кому больше пятидесяти.
